私が選んだストレッチ!

私が選んだストレッチは結局・・・

体を動かさないとさびつくなぁと感じるようになりました。今のうちに動かす習慣をつけておいたほうがいいと思い、いろんなストレッチを試しています。
ストレッチ4
いろんなといっても、小さい頃からなじんでいるラジオ体操や、ダイエットを意識した樫木式をゆるくやっているだけです。
これらの運動(というほどのものではないですが)を試してわかったことは、筋をのばすと気持ちがいいということです。もうこれ以上伸ばせない、曲がらないというところまで伸ばしたり曲げたりすると、そのときはきついですけどそういうポーズから体をゆるめると、とても気持ちがいい瞬間がきます。いたきもちいい(痛いけど気持ちいい)という感じです。血液が循環しているような気分になります。

 

体をやわらかくしようとあせらないで、人それぞれのペースでやればいいことなので、簡単です。
自分が動きやすいストレッチを選べばいいと思います。無理がなく続けられて、疲れないストレッチです。どれかひとつを選ぶとしたら、私の場合は体が覚えているラジオ体操がいいかもしれません。ここ数年、ラジオ体操が見直されているようですし。